OL怎样吃午餐能赶走瞌睡虫

近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老. 蘑菇:营养丰富.提高免疫力.减肥,蘑菇中有大量无机质.维生素.蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖.且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘.降低血液中的胆固醇含量.蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢. 提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道--野生蘑菇最好不要采! 菠菜:不贫血,体质强.皮肤好.排毒.保护视力.稳定情绪.可远离缺铁性

很多开车族都存在疲劳驾驶的情况,尤其是经常休息不好,以及长时间驾车的司机,更容易出现疲劳驾驶的情况.而疲劳驾驶害人害己,美国一项调查显示,因失眠或疲劳导致的各类交通事故,占总交通事故的41%-54%.那么开车时如何赶走瞌睡虫? 避开高危驾驶时间段.凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡.精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶. 停车打个盹.如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹.白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑. 用光照驱赶睡意.光线有助调节生

你有没有过一个现象,冬天很容易感到疲劳并且非常想睡觉,就像是冬天的动物要冬眠一样,非常渴望睡眠?如果你有这个症状的话,那你需要了解一下冬季保健中常出现的一个问题"嗜睡". 广为流传的一句谚语"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月"说的就是冬天人们更喜欢睡觉,不愿醒来.针对这个问题,我们专门请教了张医生. 一.多参加体育锻炼,比如跑步.游泳等运动量较大的锻炼,可以让人运动过后感到神清气爽,精力充沛.但运动(运动食品)后大量出汗要注意保暖,以免感冒;晨练时间不宜过早,最好是阳

夏季来临,我们会感到食欲不振,昏昏欲睡,那么,大家知道白天为什么会嗜睡吗?研究表明,这和我们的健康饮食有关,所以,为了赶出体内的"瞌睡虫"我们一定要注意饮食禁忌,合理改善饮食下面就让我们一起看看这方面的知识吧. 一项新的研究显示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉.没精神,如果多吃含碳水化合物食物,就会较有精神,做事较灵敏. 某大学医学院的研究人员对31名健康.非肥胖的成年人进行了研究,这些人年龄介于18~65岁之间,都没有失眠问题,平常睡觉都很正常. 他们在睡眠实验室连续睡4个晚上,

现在很多人已经开始关注早餐的健康问题了,但是吃午餐误区有哪些我们是不是还不知道呢,其实午餐是我们一天中需要很有营养的一餐,中医认为中午的时候要吃一些主食,加上新鲜的蔬菜就会对养生和健康有很大的帮助了. 因为生活时间总是不够的原因,很多上班族对于自己的饮食总是对付着,所以才会出现很多吃午饭的误区呢? 午饭吃得太辣.很多上班族都在中午时间去附近的饭馆或是餐厅吃一顿,因为每日的吃饭同事关系也好了很多,但是外边吃的饭很多厨师都喜欢方很多的辣椒,让人泪流满面,但是有些人还是觉得很爽快的,辣椒中含有充足的维

减肥不吃晚餐?很多朋友为了减肥,早餐午餐都不吃,甚至晚上只是吃一点水果,这样长期下来,是会养成胃病的.怎样正确减肥,午餐不吃到底有哪些危害呢?下面我们就来仔细的了解一下吧! 减肥不吃午餐不能实现瘦身是因为突然不吃午餐,会让肠胃一时之下接受不了,然后这样的情况更容易造成暴饮暴食的恶果.所以减肥不吃午餐不能实现减肥.减肥不吃午餐还会给身体带来巨大的伤害,所以想依靠不吃午餐来减肥是万万不行的. 不吃午餐会对大脑产生伤害.因为不吃午餐会导致血糖过低,然后会让脑意识活动出现障碍.如果你的大脑组织正在处于发

忙碌了一上午,早上好不容易到了午餐的时间,当然是希望自己可以美美的享受一顿午餐,但是很多上班族们,因为工作忙碌的问题,对自己午餐的选择都不太重视,那么现在小编就为大家讲讲,上班族如何健康吃午餐? 误区1:吃得太辣 一到午休时间,不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅.饭馆犒劳自己.几个同事一起撮一顿,一是每天都能换着花样吃,二来大家关系也拉近了很多.最火的菜系要属川菜和湘菜,许多人即使被辣得涕泪横流,也愿意舍命相陪. 辣椒中含有充足的维生素C.丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的

许多的上班族白领,都喜欢直接在外面解决中餐问题,但是我们都知道,在外面能吃到的一些快餐类,往往存在比较大的营养问题.那么下面小编为大家讲一讲白领健康吃午餐,需要注意哪些食物是不适合吃的. 一.洋快餐麦当劳.肯德基:热量高.油炸.垃圾食品 近日,洋快餐的卫生安全问题又起波澜,肯德基陷入"速成鸡"风波.洋快餐味道可口,因而受到许多年轻白领的青睐.但是,它所含的热量极高,为了使食物可口,洋快餐往往会使用较多的食盐.糖精.味精,长期食用会造成维生素B1缺乏,还会诱发高血压等慢性疾病. 洋快餐能

我们都知道早餐要求营养丰富,那么,午餐呢?健康午餐怎么吃呢?这或许是很多都市白领都容易忽略的问题,很多人在吃午餐的时候都有一些不良的习惯,导致午餐吃了也不利于健康的. 1.求速度 白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时.就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌.聊天. 2.减肥少食 不知道从何时起,无论男人女人都开始注重减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在女性危害尤为严重,因此,上班族女性一定要重视才行. 3.营养搭