在现在紧张的生活中很多人都会设法的调节自己的生活节奏，中医认为中午是一天阴阳交接的时间，午睡不失为一个很好的养生方法，所以很多人都养成了中午休息的习惯，但是午睡应注意什么也是这些养生族需要关注的，如果午睡的方法错了可能就会危害身体。
想要午睡需要值得注意的是，在进行完午饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。午睡时间不宜过长。午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。午睡最好到床上休息。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。
除了我们上面说的午睡需要注意的以外，午睡之后最好可以洗脸让自己清醒一下，午睡是调节我们下午工作效率的很重要的方法，一定要养成良好的午睡习惯，才能让你更加健康。
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