女性一直都是想要拥有傲人健康的胸部，那么，我们女人如何呵护美好的乳房呢?其实，这是每个女人的内心愿望。那么，乳房保健就是少不了了。因此，我们有时候胸部甚至成为了女性的一种外在符号，乳房如何呵护好呢?我们女性该如何做好乳房保健呢?一起来看看最有效的丰胸秘籍吧!
女性日常好喜欢精心呵护胸部
一、勤做扩胸运动
我们女性如何做好丰胸呢?有哪些丰胸秘籍适合年轻的mm们呢?其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。
二、胸部按摩丰胸
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。按摩可以改善胸部的血液循环，再辅以美胸产品或是身体按摩油，达到滋润胸部的肌肤及增加弹性的效果。胸部按摩的同时可以对乳房自查，早期发现相关的疾病。
三、选择适合的Bra
正确的穿戴方式会帮助女人的胸部更好的被规范，穿戴内衣正确的步骤应是上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯;扣上背扣，调整乳头位置于罩杯尖端，将外露的肌肉拨入胸罩内，双手调整肩带，留出一指宽，最后再做一次整体检查。业内有一种说法，佩戴胸罩要注意两个“8”，一是每天佩戴胸罩的时间不可超过8小时，二是每天调整胸罩的次数不能少于8次。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要掌握的丰胸秘籍，其实，我们要知道，我们女人丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，所以，可别小看这些食物的功效哦!
