养生保健不仅强调身体的健康，同时还强调心理的健康，身心健康才是养生保健的目标。现代人往往只重视身体健康而忽略了心理保健。
凡贪食、贪得、贪胜等都足以招致病患，伤肝损心，六脉震动，五腑沸腾，因而气血耗损，风寒暑湿，也都乘虚而来。各种药石，只能救治身病于一时。人们在忙于生活，事业之余，不知设法安定思想，除却烦恼，甚至有贪得无厌，纵欲忘身的，如此处处与自己过不去，神志既然涣散，气血便失调和，因此往往遭受疾病羸弱的痛苦，这是非常可叹可惜的。
据研究，人在精神好的时候，可以分泌出一些有益的激素，酶和乙酞胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到很好的状态。相反，若终日郁闷忧伤，贪嗔痴疑慢，就会使这种有益激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，特别容易诱发心脏病。
现代人生活压力大，工作节奏快，很多人都有亚健康的状况，内心容易烦躁不安。因此，学会自我心理调节，才能有好的身体。
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