一日之计在于晨，一顿营养又健康的早餐不仅不会让女人为了体重而烦恼，反而能为女人提供充沛的能量。所以女人每天必须要吃早餐，并且要吃的健康营养。如果你不知道什么早餐能算的上是健康饮食，那么下面就为大家推荐两款。
苹果粥
材料：大黄米100g，糯米100g，苹果2个。
步骤：
1、备好大黄米和糯米，苹果削皮切成小块。
2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟，清水浸泡后滤干水分。
3、坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样，煮的时间也不一样。
4、大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了，加入苹果块，然后慢慢熬煮，直至苹果已经烂熟。
5、带点果味的粥，很好喝。记得苹果不易久煮哦。
苹果是本身就有着养颜美容的作用，早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦，并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化，吸收，让人产生饱腹感，所以可以减肥哦!
草莓燕麦粥
材料：燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
步骤：
1、食材准备，草莓切丁。
2、锅中放水烧开，水烧开之后，倒入燕麦片，并迅速搅拌。
3、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。
4、加入牛奶，关火，加草莓就可以了。
草莓中富含胡萝卜素具有明目养肝的重要作用，并且草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用，可以预防坏血病，防治动脉硬化。草莓也有美容养颜的功效，对女人很很好的功效。
可能大多数的都市女性都会为了早上能多睡睡懒觉，而不会在早餐上花费多少时间，经常草草了事，买点快餐，吃点面包，这对健康是大大不利的。以上两款适合女性的早餐，健康营养不说，还具有养颜的功效，大家不妨早上抽空试着做着吃一下。
