上班一族每天工作相当辛苦了，如果不吃早餐肯定支撑不住一上午，忙碌紧张的生活从早上开始了。早餐补充营养，补充体力，对我们来说至关重要，可对于早餐第一口吃什么?不少人也开始了迷茫，错吃早餐可是容易致命的，还会夺走你的健康。一起看看最致命的6种早餐搭配吧!
错误搭配一、油条+豆浆
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警惕6种早餐搭配易致命
原因分析：豆浆油条都是老一辈人们的最爱，很多上班族也觉得方面，喝杯豆浆，吃点油条，又简单又解饱，其实这背后潜在的危险可大着呢;油条属于高油脂的食物，制作过程中已经失去了营养价值，而高温更容易致癌，而豆浆的搭配，营养过盛，超过标准，长久使用，真是致癌又肥胖啊!
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缺这四种营养癌症找上门 错误搭配二、清粥+小菜
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原因分析：清淡的早餐，真是又可口又清爽，殊不知这个也是不利于健康的，清粥小菜最适合老年人了，因为老年人不宜摄入过多的油脂，而年轻上班族，工作忙，而且劳累，如果只是吃点清粥小菜，怎么够营养，够能量呢?蛋白质和营养物质摄入不足，会上你低血糖，能量供应不足，如何坚持一上午的工作呢?因此这种搭配也是不合理的。
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缺这四种营养癌症找上门 错误搭配三、牛奶+鸡蛋
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原因分析：牛奶加鸡蛋的组合真是不少人的最爱，很西方的一种早餐方式，不少的上班族都很喜欢啊，而且简单又方便啊，这种搭配又什么问题呢?牛奶和鸡蛋补充的都是蛋白质，但是恰恰缺少了一种成分，就是碳水化合物的补充，没有足够的能量支撑一上午，如果想要吃的健康，还需要补充一些含碳水化合物的食物哦!
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缺这四种营养癌症找上门 错误搭配四：零食+饮料
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原因分析：零食是女性的最爱，这些小女生每天都是带着零食来上班的，再来瓶可乐、奶茶或者咖啡，早餐就这样解决了，健康吗?当然不健康，危害大着呢。早餐饮用碳酸饮料容易导致钙流失，长期就会缺钙，而饮料不能当水喝，长久也会缺水，零食不利于肠胃的消化，提供的能量也有限，长久以往，容易导致营养不足!
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缺这四种营养癌症找上门 错误搭配五、牛奶+酸性水果
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原因分析：减肥族们最爱这一组合了，自认为这是最好的减肥早餐，其实暗藏危机啊，牛奶加水果不但不利于减肥，而且还容易早餐腹胀酸疼，酸性水果和牛奶中的物质反应，会造成营养的确实，影响消化，引起腹部不舒服。
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缺这四种营养癌症找上门 错误搭配六：肉类+浓茶
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原因分析：传统的文化让不少人有饮浓茶的爱好，认为浓茶提神醒脑，利于消化，在配上一些肉类，真是美味又舒心，其实浓茶和肉类的搭配不仅不能去除脂肪，而且会引发便秘，因为浓茶中含有的鞣酸与蛋白质结合，产生鞣酸蛋白质，影响肠的消化功能，导致便秘。
以上就是专家对于早餐的解说，对于上班族来说，吃早餐一定要注意合理搭配，希望大家都能有健康的身体!
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