很多女人在生理期对吃的都不注意。生理期吃的好可以对身体健康有益，吃的不好可能会造成痛经等病症。为了女性朋友不受痛经的折磨，我们要知道哪些食物在月经期间是不能吃的，哪些食物在月经期间会对我们的身体有益处?
生理期忌吃食物
茶：女人在经期后应多补铁，经期不要喝茶。因茶中含有鞣酸，在肠道中会和铁离子结合在一起，产生沉淀，破坏体内的新陈代谢，还会导致乳房胀痛。
酒：酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，导致月经失调。
冷饮：会加重痛经，有痛经的忌饮。
汽水：经期喝汽水会致使体内的铁不能吸收，会现现疲乏无力和精神不振的现象。经期要禁止喝汽水，平时也要少喝汽水，因它会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，造成食欲不振。
牛奶：牛奶会破坏镁的吸收，造成痛经。
巧克力：有很多女性在痛经的时候喜欢吃巧克力，认为它可以缓解痛经。因巧克力吃多了会造成血糖不稳定，从而会使荷尔蒙失调，会更不舒服。
花椒、胡椒：生理期不宜吃刺激的食物，要多吃清淡的，以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹：螃蟹性寒，有痛经症状的要忌食。
田螺：因田螺性寒，生理期也要忌吃田螺等性寒的食物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有的鞣酸，会导致铁的流失，所以经期要忌食。
西瓜：西瓜性寒，女性经期应禁食。
竹笋：竹笋也是寒性，女性在经期不要吃竹笋。
生理期对身体有益的食物
胡桃：胡桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，可以延缓衰老，美容养颜。
芝麻：黑芝麻可以增加皮肤的弹性，保持皮肤细腻。
羊肉：羊肉可以补虚益气。
海参：海参中含有多种微量元素，可以抗衰老，还可增强免疫力。
淡菜：淡菜中含有丰富的脂肪酸，可以补肝肾、益精血。
女性应多注重生理期保健。因月经失血过多，在经后要补充蛋白质、钾、铁、钙、镁等身体必须物质。要忌吃经期对身体不利的食物，多食对身体有益的食物。经期要多补充一些有利于经水之行的食品，如牛肉、羊肉、红枣等食品。为了身体的健康、减少痛经症状，女性朋友一定要将以上食物的功用铭记在心。
