白领们每天在工作和生活中都要打拼的，如果一个不小心就可能会陷入消极的情绪里，如何排除消极情绪呢，情绪自己是可以控制的，最好不要让情绪控制了你，经常会有坏情绪对于保健身体是不利的，想在就看看白领们应该如何排除消极情绪吧!
一、自我暗示法
自我的心理按时也有稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，最好告诉自己一切不好的都会过去的，其实这些都是成功前的磨练，如果你想要成功就把不幸的事情看淡一点。
二、小事糊涂
在很多人不能控制自己的情绪，遇见很小的事情也会发火，这样的情况是很不好的，最好能够小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
三、情绪释放
心中有不良情绪的时候可以想同事或是朋友诉说，或是可以按照自己有效的解除坏情绪的方法来处理，不要让坏情绪憋在心里。
四、精神转移
白领摆件其实就要学会如何应对工作和生活中忧伤或是愤怒，心里不爽的时候不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
五、自嘲自解法
面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。相关推荐>>>在职场怎么控制愤怒情绪呢
如何排除消极情绪呢，其实如果你处理好自己的情绪很多疾病都是无处侵入的，如果你的情绪经常不好，可能会导致免疫力下降，导致身体多病。
