蜂蜜的养生作用毋庸置疑，尤其是爱美的女性，总喜欢在早上饮用一杯蜂蜜水，据说有排毒的功效，还可以美容养颜。其实，这种看似很好的养生方法其实并不是正确的，早晨空腹饮用蜂蜜水不但没有养生的功效，反而对我们的健康有害处。建议女性在晚上睡觉之前喝蜂蜜水。
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为 葡萄 糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的 B族维生素 ，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。
当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
好的东西只有用对了才能称之为好东西，大家现在学会如何饮用蜂蜜水了么?养生和很多事情一样，一定要根据自己的情况，从实际出发，这样才能有一个健康的身体。
