中医中比较讲究气血，但是在我们不懂中医人的眼里，觉得气血是一种看不见，摸不着非常玄妙的东西。在中医中认为，气血充足时一个人健康的重要标准。人体的各个器官和一样，只有吃得饱了，才有活力，干起事情来才有劲。而血气则是人体内各个器官的“饭”。那么如何辨别人体的气血是否充足呢?
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：一个人如果入睡快，睡的沉，而且睡觉的过程中呼吸比较均匀，睡眠质量比较高，则说明气血充足，相反如果难以入睡，易惊醒，睡眠质量差则是血亏的表现。
这些都是判断气血是否充足的基本方式，掌握了这些方法就可以轻松的判断出来自己或者是家人气血是否正常。这些方法简单易学只要您掌握了就可以随时随地的进行判断，然后及时的调整饮食习惯，缓解血亏症状，更有利于自己和家人的健康。生活中处处都是学问，只要我们善于观察善于学习就能掌握住生活的小窍门，提高自己的生活质量，做一名健康又有魅力的女人。
