由于现代人白天工作烦恼，因此只有在完成一天的工作 学习到了晚上才有时间精力来做一顿丰富的晚餐，但是在晚餐的 搭配上要注意起来，首先要清楚晚餐应该注意什么。可别小看晚 上吃饭，如果饮食不当的话，很可能会影响到晚上的睡眠，影响 到晚上身体器官的休息，对于身体也是不利的。
甜品,晚餐后的禁忌
在现代社会上，很多人都喜欢在晚上吃过饭之后再来一 份甜点,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消 化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解, 进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾 病的可能。
肝火旺,晚上不宜喝牛奶
在当今社会上，喝牛奶被认为是非常有营养的一种食物, 但是晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且 会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶 本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题 。
晚上吃姜等于吃砒霜
古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜( 早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、 姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分 泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有 利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜 吃。
油腻食品加重负担,应拒绝
在现代生活中有很多的食物受欢迎,尤其是油腻的食品, 油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动 物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负 担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆 类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有 不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦 。
晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼 类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分 解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
对于晚餐应该注意什么的问题，上述已经介绍的比较全 面了，这些方面大家一定要注意起来，不可马虎，多注意这些方 面对人的康体健康才是有利的。
