秋季养生主要是从两个方面来进行，一个是在逐渐变凉天气中增强一个人的体质以及抵抗力，另一个方面是在干燥的秋天当中，注意对于肌肤的保养，现在我们就来瞅瞅秋季养生四件宝。在秋天人的肌肤很容易出现干燥的情况，导致小细纹滋生还会出现斑斑点点，这个时候对于肌肤的护理不可忽视。
“洗”
具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
“穿”
这一过程可以非常有效的帮助皮肤解决缺水的问题，秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。
“吃”
食应温性方能更好地护肤。中医强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。此外一些灵芝、翅果素等有一定的作用。
“涂”
在秋季皮肤的补水很重要，应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要轻易变换品种。其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水;皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。
很多人都想要在秋天多对自己的肌肤进行保养，但是苦于对于秋季养生四件宝不是很清楚，现在认识了之后大家就可以对多自己的肌肤进行那个改善，这是很重要的一个方面。
