坚持运动对于女性健康有好处，做一些必要的局部养生操可以保护私处，比如说一些运动操可以帮助保健卵巢，那么，在健身进行时，女性需要注意什么都做呢?大家都知道，卵巢对于女性来说至关重要，所以，下面一些合理的瑜伽动作也能对卵巢起到保养作用，我们来看看以下三个瑜伽动作，希望可以帮助大家保护卵巢。
一、束角式脊椎扭转
方法：
1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。
2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。
3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。
功效：
1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。
2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。
3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。
二、手抱腿式
方法：
1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。
2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。
3、保持呼吸6-10次，而后换另一次。
功效：
1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。
2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。
三、半月式
1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。
2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。
3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。
功效：
1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。
2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。
小编碎碎念：做一些健身的操可以帮助女性保养私处，所以，小编希望以上三大瑜伽动作，可以有助于私处保健。当然，我们也是希望女性朋友学会这些动作，从而也要提醒大家，在生活中也要适当的缓解压力，这样也能对卵巢起到一定的保养作用哦。
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