有一大部分的老人到了一定的年纪，对于性生活就默默地敬而远之了，一是觉得为老不尊，另一个是觉得已经没有必要。但是规律健康的两性生活，其实可以对老年人的身体起到很好地养生保健作用，这是需要他们了解的。
首先，性爱要规律
科学证明，人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑、垂体、性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，老年人性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
其次，休息很重要
疲劳的身心肯定无法完成性爱，虽然老年人不再奔波劳累，但是他们的体能大幅度下降，这么一来，就要注意休息，然后在最合适的时段内性爱。可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
再次，温水洗澡
白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
最后，戴避孕套
不要以为老年人不用怀孕就无需避孕，性生活也就不用戴套。实际上，避孕套是老人性爱不能缺少的东西。因为套套除了可以避孕，还能防病、助性，这两项功能都是老年人需要的。
老年男性可选用至尊持久装避孕套，这款套套继承了避孕、防病的传统效果，同时增加了一种健康、安全的神奇药物苯佐卡因。苯佐卡因的特效在于可以麻痹阴茎，让它坚挺时间更长。对于容易疲软的老年男性来说它就是至宝!
通过上面对老年性生活的了解之后，我们可以看得出来，老年人想要拥有更加幸福快乐的晚年，和谐健康的性生活也是必不可少的，当然在这个过程中一定要注意做好两性的保健工作，这样才能够拥有更加安全和谐的性爱。
