杏仁，在中医里，是常见的一味中药。使用杏仁，不仅可以起到养生保健的作用，在秋季，还适合润肺防燥。如何食用杏仁，来起到润肺防燥的作用呢?下文就具体介绍了食用杏仁的好处。
《现代实用中药》指出，杏仁苦温，对人体肺脏有很好的滋补效果。专家建议人们秋季润燥不妨吃点杏仁。
大杏仁含油量一般在55%-68%，油质稳定，味道芳香，易消化，是一种极品的绿色植物油;含有蛋白质20%-35%、糖3%-10%、脂肪50%-65%、粗纤维2.5%-3，5%、丰富的维生素E以及矿物质。每100克大杏仁中含钾800mg、钙380mg、镁200mg、杏仁主治祛痰止咳、平喘、润肠，可以帮助消化、缓解便秘症状。《现代实用中药》记载：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说，服用杏仁效果更佳。另外，杏仁苦温对肺很好，润肠通便。防秋燥不妨多吃点杏仁。
另外，杏仁还是美容养颜的佳品。这是因为杏仁是维生素E最好的食物源之一，也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病，对抗各种皱纹有益处。
那么，杏仁一天吃多少为宜呢?中医提醒，杏仁属于坚果，是一种很好的休闲食品，但其能量很高，一天也就吃个5粒左右即可。
所以说，根据杏仁的食物性味介绍，我们可以发现，杏仁的营养价值高，适量的杏仁，可以起到养生保健的作用。当然，在吃杏仁的时候，控制食用量非常重要。适量食用杏仁，很重要。
