随着小暑的到来，天气的温度就不受控制了，很多人已经到了不开空调就睡不着的地步，但空调并不是对抗小暑的唯一对策，还有很多方法，下面具体介绍一下小暑之后该如何养生呢?
夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以养生尤其要注意“养气”。平时应调节好体温和室温间的差别，室温保持在27度℃左右，切忌因贪凉而引发各种疾病。
小暑节气吃哪些食物防暑
中医建议：天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。我们在平时要有意识地调节情绪，保持心情平和，以降低疾病发作的风险。
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、胸闷、胃口不好。所以这时候饮食要清淡。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的好方法。
小暑之后该如何养生呢，除了要从要饮食上注意，还应该预防中暑，放湿等，外出的时候带好防暑药品，外出就餐要以清淡为主，保持情绪稳定，不可过度贪凉，让身体失衡。
