注意:晚餐吃西红柿减肥更有效

　　西红柿是我们生活中经常吃到的一种健康饮食，它既可以算是蔬菜也能算是水果，由此就可看出其营养有多丰富了。但是你知道吗，西红柿也属于一种减肥饮食，西红柿减肥可是很有效的哦，这是为什么呢，一起来看看。

注意 晚餐吃西红柿减肥更有效

　　西红柿减肥原理：

　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

　　晚餐吃西红柿减肥更有效

　　晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

　　所以，大家在晚上可以多食用一些西红柿减肥餐，如西红柿意面、番茄浓汤等，不仅美味、补充营养，还可以有效清除体内油脂，减少脂肪堆积，维持身体均衡营养，达到健康减肥的效果，何乐而不为呢?