现在人的生活节奏都很快，所以有很多人都开始了不吃早饭就去上班，导致的结果就是一上午浑浑噩噩的，工作效率很低，同时也在忍受着饥饿的痛苦。其实早饭对身体很重要，早晨不吃早饭会导致肠胃的压力增大。那么不吃早饭具体会有什么害处?下面就为大家介绍。
不吃早餐容易发胖
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和 蛋白质 ，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
不吃早餐容易变老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和 贫血 等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。
现在我们了解了不吃早饭的坏处了吧。不吃早饭易发胖、易便秘、易变老还易得病。现在有没有发现早餐的重要性呢?一日之计在于晨，吃早饭能让我们有充沛的体力，让我们上午精神饱满，也会提高我们的工作效率。
