我们身边经常有这样的老人，把“早睡早起身体好”，当成老年人生活的养生经，每天坚持五六点起床，然后草草吃完早餐跟一群人去进行锻炼。可是大家不知道的是，这样有可能导致老年人患肠胃疾病。老人怎样饮食好？为了老年人的健康饮食，我们应该积极的引导他们不能过早吃早饭，要注意老人饮食，一起看看老人怎样饮食好吧。
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。为什么老人不能过早吃早饭？
另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。
老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
可是，老人怎样饮食好？老人们早餐应该吃什么?小编认为，老人们最好吃容易消化的温热、柔软食物，像粥，豆浆啊，这些都是很好的饮食材料，但最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。另外，早餐也不要过量，导致肠胃的消化功能下降。
