牛奶，味道鲜美而且具有美白的功效，但是豆浆不仅有营养而且还可以预防许多慢性疾病，但是哪种更适合女性饮用呢?根据健康饮食和女人营养等方面的原因，豆浆更适合女人喝。下面就来阐明具体原因。
豆浆比牛奶不及之处
一是钙含量低，二是不含维生素AD，三是维生素(维生素食品)B2和B6的含量明显低于牛奶。
豆浆又比牛奶有三大优势
1、含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。2、含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。3、含有膳食纤维。
女人适合喝豆浆
女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙(钙食品)流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
虽然豆浆更适合女人喝，但是牛奶也是一种健康饮食的饮品，也可以睡前喝一杯，而豆浆则可以每天早上饮用。女人要自己重视自己，均衡女人营养，做好饮食方面的各种，如此你的青春靓丽才会更加持久。
