女人一旦怀孕后，情绪就可能由于生理的原因变得怪异起来，有人容易伤感，也有人容易发怒。可是不管是什么情绪，都会影响孕妈妈的胎气。下面，小编就为大家介绍一款健康饮食——香蕉百合银耳汤，是孕妈妈的最佳安胎饮食哦。
香蕉百合银耳汤
材料
干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。
做法
1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;
2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
点评
百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。
孕期对于胎儿来说，是很关键的一段时期，孕妈妈的饮食或情绪，都可能影响到胎儿的生长发育。所以，孕妈妈们一定要善于健康喝汤，平时也要多学习适合孕期的饮食方式。这样，才能做好充足的准备，孕育出优质宝宝。
