美容养颜已经成为女性话题中非常流行的一个词汇，其实，女人养颜不仅仅需要一些外部的保养品，最重要的还是内部调理，借助女性美容养颜的食谱来其作用。不管是什么事情，治标才是最重要的，即便是在美容保健方面，也是一样的道理。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁在女性喜爱的食品中是非常受欢迎的，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸 保健 成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
花生芝麻糊：抗衰老
对于三十岁的女人来说，抗衰老选择花生和黑芝麻是最好不过的了，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
女性美容养颜的食谱，上述为大家介绍了两种，希望在这两款健康食谱的帮助下，可以帮助大家从内部调理身体，最终达到养颜美容的效果。
