头发如果没有好好打理很容易出现干枯、分叉甚至是脱发的现象，尤其是一些上了年纪的中老年朋友们，这样不仅会影响头发的质量，还容易造成头发稀疏的隐患，那么有什么方法可有效针对掉发的困扰，更好的保障头发的密度以及光泽度呢?
一、经常改变头发分缝的位置
很多人在自己的头发上都会在头发上有一条缝的，多数时候这样做都是为了让自己的形象更好，可是在自己分缝的地方会经常的被太阳照射的，这部分会变的很干燥脆弱，应该在分缝的地方擦上头油并且经常按摩，这样可以使得干燥的头皮得到滋润，另外也可以改变分缝的地方，这样不仅可以让自己的头皮更健康，还能改变发型，享受新鲜的滋味。
二、营养好，新陈代谢好头发更健康
护法乌发的时候饮食的营养是很重要的，在就餐的时候可以多吃一些含有铁、锌、钙或是维生素的食物，另外像是蛋白质也是不可缺少的，不要经常吃一些垃圾食物，可能会刺激自己的胃还可能会伤害自己的头发。食物中像是菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都是对头发很好的;同时平时应该注意保持排便通畅，这样也有利于头发的生长。
三、避免过多损害
掉头发怎么办呢，其实这时候最好是不要再染发或是烫发了，因为在做头发的过程中会有很多的化学物质接触头发的，头发容易变的干燥没有光泽，同时头发也会失去弹性的，甚至会变的干枯;另外太阳中的紫外线对头发也是会有损害的。不过现在人如果不做头发好像是很难的，不过最好是要做到每次做头发之间要间隔半年以上才行。
四、选择弱酸性洗发水
日常使用洗发水的时候最好是选择弱酸性的，另外最好可以选择能够保护头皮和毛囊的护发用品，同时还应该定期的给头发做深层的滋养护理。
五、保持良好的情绪
压力会导致很多亚健康的状态的，同时中医提醒压力可能会让人脱发的，如果想要知道掉头发怎么办，最好就是要让压力保持在自己可以承受的范围之内。压力太大脱发的可能性就越大了，消减压力的方式有很多，像是经常的散步、做操等都是可以的，同时应该注意保持良好的睡眠质量，这样头发会更健康的。
六、最好不每天洗发
很多人认为天天洗头发可以让形象更好，同时也可以保持干净，有些人甚至认为每天洗头可以滋润头发，其实有时候你给头发的营养头发病不一定能够吸收下去的，所以最好是不要每天都洗头发。
经常掉头发怎么办，建议由此困扰的朋友们从保健的角度出发，更好的利用上文中的方法弥补头发日渐缺少的遗憾，从而起到保养头发的功效
