怀孕期间乳房会慢慢涨大,而生下宝宝以后,不但不再挺拔,反而比孕前还要小。这让很多的女性朋友很苦恼。产后乳房该如何保养呢?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:产后乳房怎样做到“二次发育”。
对于产后乳房的保养,要越早越好。从怀孕期间就要开始,给产后的身体先做好一个基础保障。
产后乳房保养
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然护肤油。既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净。
4、宝宝断奶后,不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。
6、使用健胸按摩霜。发现乳房有下垂趋势,及时使用健胸按摩霜。
产后的妈妈们要注意配合一定量的胸部运动。锻炼胸部肌肉,也是对于胸部的发育非常有帮助的。而且胸部的按摩与锻炼并不像全身锻炼那样需要大幅度的动作,所以在照顾宝宝的同时就可以做胸部保健哦。
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