女性的内分泌调理好的话，不仅可以有效的呵护女性健康，对于爱美的女士而言，更是延缓衰老，保持魅力的不二途径。内分泌影响着女人的美丽，所以想要摆脱“黄脸婆”调节内分泌防止内分泌失调是关键，那么如何才能调节好呢?
①奶制品
牛奶是极佳的保养品，女人因为生理期的缘故很容易缺钙，场合牛奶可以有效补充钙质。纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。
②豆浆
内分泌调节首推豆浆，豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好的延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮。
③五谷杂粮
我们不仅要关注那些精细补品对身体的各种好处，也绝不能忘了多吃粗粮也可以促进体内分泌系统的和谐。五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
④蜂产品
专家建议女人在25岁之后就可以把蜂蜜当成是一种日常保养品进行食用了。蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。
