每个男人都希望自己拥有一个健康的身体，但是我们要知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，生活中健康的食物有很多，但是我们一定要健康的饮食，一定要选对时间。
健康的饮食有很多，男人一定要选对时间，西兰花，9月~第二年6月。一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求。研究表明，维生素K不但与凝血功能有关，还有益于骨骼健康。作为十字花科蔬菜的一员，它还富含多种抗癌降脂成分。在烹饪西兰花时，加热过度会破坏其中的活性物质硫代葡萄糖苷，防癌效果也会大大降低。西兰花适宜清蒸、炒菜或凉拌。
男人吃猕猴桃对身体的好处也是非常多的，猕猴桃，9月~第二年3月。除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。
生活中健康的饮食有很多，以上的食物都能给男人带来好处，但是男人一定要选对时间，因为每个健康的食物成熟的时间都是不一样的，所含营养最高的时间也是不一样的。
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