什么方法延缓女人衰老?很多女人都肯定是想要知道的，因为我们年轻了不仅有利于我们的工作和生活，我们活这也会更加有自信的，中医认为女人日常养成良好的生活习惯是很有助于延缓衰老的。所以女人要注意美容要从细节抓起，才能做的更好。
一、饮食中多吃蔬菜。我们都知道肌肤氧化了我们的细胞就会衰老了，很多蔬菜中都有抗氧化的作用的，所以饮食中多吃一些蔬菜防衰老是很有效方法。
二、尽量的少吃糖。其实我们应该肠道的是不吃糖的，因为少量的糖也是会缩短我们的寿命的。
三、注意肌肤的保湿。我们日常的护肤品选择应该倾向与保湿的产品，因为肌肤 滋润了才会显得更加年轻。.注意保湿。还有重要提醒就是我们要一年四季都注意防晒。
四、不要经常皱眉头。我们看见有些人会有额头上会有皱纹，就是因为我们的经常的皱眉造成的。
五、保证充足睡眠是保养肌肤的王道。“美容觉”我们都不陌生，所以我们每天最好都保持七小时的睡眠是很重要的。
六、经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
七、告别香烟和酒精。吸烟有害健康应该是不用说的事实了，吸烟让人衰老速度更快，不抽烟的朋友们也要避免二手烟的。
八、打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
九、多吃一些水果提高身体抵抗力。水果中有丰富的营养还有可以抗氧化的超过成分，并且可以帮助我们身体很好的补充水分。
十、不花很浓的装。很多人因为习惯了所以总是化浓妆出门，但是化妆品对于我们肌肤的危害是很大的，如果真的是工作需要的话最好淡妆出门，素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
十一、一年可以洗一次牙。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
十二、出门戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
十三、常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
十四、.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
十五、有氧运动。经常的做一些有氧运动，可以提高我们身体的抵抗力，也可以帮助想减肥的朋友们实现减肥的目标。
想要我们有更加完美的肌肤和身体才会更加年轻的，女人们想要知道什么方法延缓女人衰老其实真的是很正常的，所以一定要知道以上的养生注意点。
