晚上吃饭吃个三分饱就行，吃太多会睡不着也会涨胖，减肥成功的MM说，晚上吃以下4种食物可以减肥。那么，最适合晚上吃的减肥食物到底有哪些呢?跟着小编往下看看吧。
最适合晚上吃的减肥食物1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
最适合晚上吃的减肥食物2、低脂or脱脂的酸奶or牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
最适合晚上吃的减肥食物3、银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
最适合晚上吃的减肥食物4、干贝山苏
靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。
减肥的MM知道最适合晚上吃的减肥食物了吧，为了美丽，为了身材不要吃油腻的饮食哦，切记切记!!
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