你知道女性秋季如何补气最有效吗?其实，现在有很多女性因为缺乏气血就会被人误以为是黄脸婆。这些事情怎样才能不让女人担心变成黄脸婆呢?那么，我们一个女人脸色蜡黄没有气色是为什么?我们如何食疗补血补气呢？接下来，资讯网的小编为你介绍几个有效的食疗补气的技巧，现在赶紧一起来看看吧。
秋季如何补气 告别无气色女人
一、主食
你知道女性吃米饭可以补气吗？其实，我们都是这么解释的：南吃米饭北吃小麦，这是一种地域饮食传统，但是不要一味的偏向于吃一种主食，虽然大米也是具有极佳的补气效果但是经常吃五谷杂粮能够补充多种的维生素和微量元素，这些对补血的效果都很好。选择糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。平时在家中可以将各种米类按一定比例混合放在米桶中，刚开始吃五谷米的时候可能会不太习惯，但慢慢循序渐进坚持多几次，就会觉得五谷米别有一番风味。
二、肉蛋奶
那么，女性如何补气好呢？我们只需要坚持气血充足，就必须每天坚持吃一颗蛋和喝一杯牛奶，才足够补充一天所需的能量。至于肉类的选择可以多种多样不要过于单一，这样才能起到全面补充营养的作用。鱼肉也是一个很好的选择，肉类尽量挑选一些温性的容易消化吸收。如果肠胃不好的，可以多将肉类煲汤喝。肉类煲汤的时候可以搭配中药有党参、黄芪、当归、熟地等，补益效果更佳。
小编碎碎念：以上就是女性如何秋季补气的一些技巧。其实，我们可以补气的食物有很多选择，比如我们可选择山药、马铃薯、南瓜等。当然，我们也可以选择健脾养胃的蔬菜，冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。这些都是有助于女性健康的哦。
