职场女性吃什么水果好呢?有哪些蔬菜有助于女性的健康呢?当然，夏季有很多的食物是有助于强身健体，那么，职场丽人如何吃好健康的食物呢?吃什么食物最有助于夏季养生呢?女性吃蔬菜和水果有什么好处吗?我们专家解释，夏季女性吃不同的食物对于身体不好，随着小编一起来看看果蔬的注意事项吧!
夏季职场丽人吃好不同颜色蔬果
我们职场丽人如何吃好果蔬呢?当然，夏季女性如何吃好健康饮食呢?其实，我们女性在生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。下面我们一起来看一下这五大蔬果的健康密码：体质较弱摄入红色食物;胃肠功能紊乱试试橙黄色食物;视力不好食用绿色食物;患有慢性高血压、心脏病吃白色食物;脑中风需要紫黑色食物。
●红色食物。
红色食物有哪些呢?这包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。
●黄色食物。
以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
●绿色食物。
包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。
●紫色食物。
紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。
夏季女性如何吃好健康的食物呢？职场丽人需要注意什么选择方法呢？当然，以上就是我们女性要重视的养生的技巧，当然，还有很多的方法都是需要mm们去注意的健康饮食事项哦。我们资讯网的小编希望mm们在今后的日常生活中能养成健康的饮食习惯。
