秋季男性如何健脾补肝清肺

　　秋老虎来临，还是有点热，这段时间过去就热不起来了。所以，秋季滋补调养必须遵循“养收”的原则，秋季吃什么才能健脾补肝清肺呢?下面为男性朋友选择了几类食物及禁忌。

　　1、主食及豆类的选择

　　大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等;

　　2、肉蛋奶的选择

　　羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等;

　　3、蔬菜的选择

　　豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、小白菜、莴苣、洋白菜、菱角、南瓜、百合、香菇等;

　　4、水果的选择

　　橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、香蕉、枣、山楂、草莓等;

　　5、其它

　　栗子、胡桃、花生、芝麻、蜜蜂、枸杞子、白木耳、田螺等;

　　以上就是男性秋季吃什么健脾补肝清肺的品种选择，大致的了解了秋季该多吃的食物，根据个人的口味来决定怎么吃。有的食物不同的做法其效果也是不一样的，也需要根据其身体需要来滋补。