怎样减手臂速度最快

　　手臂粗壮的女孩子在夏天穿衣服会畏首畏尾，吊带衫和无袖衫都成为她们的禁忌。如何才能做到穿衣百无禁忌?你要做的是瘦手臂。然而怎样减手臂最快最有效呢?怎样减手臂才能用最短的时间达到自己想要的效果?让我们一起来看一下这个手臂减肥策略吧!

　　第一步：轻擦皮肤

　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

　　第二步：揉燃法

　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

　　第三步：穴位指压

　　手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。

　　阳池：

　　是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

　　曲池：

　　位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。

　　内关：

　　在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。

　　看过这一套策略后，大家应该知道怎样瘦手臂最快最有效了吧?如果你想瘦手臂，不妨按照这套策略来尝试一下，一定会在短时间内达到你意想不到的效果的哦。

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