在生活中补肾应该是每一个重视的，而现在多数都是男人在补肾，女人并没太注意这一现象，及时有些女人关注补肾，也不知道自己应该注意哪些方面，女人吃什么补肾。其实在日常生活中有很多种可以补肾的食物，蛋类就是很常见的一种，有着很高的营养价值，因此滋补身体很多人都会选择用蛋类来进行。
一、鸡蛋又称鸡子
鸡蛋中所含的营养物质相当丰盛，所以在一般生活中很多人的早餐会补充一颗鸡蛋，鸡蛋中含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等多种丰富的元素。据绘图每100克全蛋含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是食物样式中质量、品种、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(异样是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在败坏皮肤光泽、弹性等方面有着主要的作用。
除了上述营养之外，鸡蛋中还含有非常丰盛的铁元素，缺铁的人可以适量多补充一些鸡蛋。铁元素在人体起造血和在血中运送氧和营养物质的作用。人的颜面泛出水灵之美，离不开铁元素。假如铁质不周可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是败坏皮肤美的主要食品之一。鸡蛋黄中含有一恒量的磷脂。磷脂有乳化作用。进来人体中的磷脂所废除出来的胆碱，具有防范皮肤衰老，使皮肤光滑美艳作用。鸡蛋黄中还含有丰盛的维生素A、维生素B2。
二、鸭蛋
鸭蛋不仅营养丰富，而且还有护肤、美肤作用，是效果非常好的一种食品，美容作用稍稍比鸡蛋差一些。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。先将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，干预冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，这一点不如鸡蛋(性平)，故脾阳不周、寒湿下痢者不宜服。
三、鹌鹑蛋
营养价值也不错，有较好护肤、美肤作用，这一点跟鸭蛋相信。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等效用。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病号具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤效劳尤为皎洁著。
关于女人吃什么补肾的内容，相信大家已经认识到了吧，上述介绍的鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋都有很好的补肾功效，而且也很容易获得，因此大家可以通过这些食物来补肾。
