随着气温的逐渐升高，在这种高温天气下，一定要做好夏季养生工作。在烈日下或者高温的环境下最容易中暑，一旦中暑，就会出现冒虚汗、口渴、四肢乏力以及头晕的症状。今天小编就来分享一下夏季怎么防暑的小常识。
夏季怎么防暑
喝水不宜过量
每天喝适量的水可以达到防暑的好效果。但是饮水过量也是会引起中毒的。尤其是在炎热的夏季，大量的出汗后，要慢慢的饮水，饮适当量的水。
墨镜不宜过黑
在炎热的夏季，很多女性都很喜欢带墨镜，可以起到保护眼睛的作用。但是选择墨镜的颜色也有它的选择标准的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳
充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的，科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
做好防晒措施
出门之前一定要做好防晒工作，避免皮肤直接的被烈日照射到。
小编碎碎念：夏季怎么防暑?夏季养生怎么做?以上就是小编向大家分享的夏季防暑小妙招。最近很多地方都出现高温天气，在这种高温天气下，不仅会对女性的肌肤受到影响，最重要的就是没有做好防暑措施，就会造成身体的各种不适。
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