很多人都会有口臭的现象，尤其是到中老年以后，口臭的现象更加严重，因为有不少人喜欢抽烟喝酒，并且还不能保证一天两次的刷牙次数，甚至有些人就是漱漱口就算完事了，这样都会导致口臭的发生，还有一些口臭是由于肠胃不适所导致的，那么我们今天从中老年保健来给各位中老年朋友讲讲，如何从注意三餐上来预防口臭。
口臭是老人身体味道加重的根源，很多老人甚至会因此遇到“社交问题”。美国纽约州立大学石溪分校牙医学院口腔生物学主任依斯雷尔·克莱恩伯格教授说，口臭是人体衰老的征兆，也是不可避免的一个阶段，老人不必因此担心。一旦口臭出现，确认原因，及时对症治疗，就可以缓解。
引起口臭的原因很多，如药物常常会影响体内水分的流通，引起口腔干燥并导致口臭，如抗高血压、抗抑郁、避孕的药物;口臭还可能来自口腔深处，有可能是呼吸道感染所引起的;一些慢性病在病情加重时也能引起口臭，比如比较严重的肝功能紊乱等。因此，发现口臭要及时就医。
老年人因为牙周组织生理性萎缩，牙齿之间产生缝隙，导致进食后食物碎屑易停留在牙齿缝隙中，经过口腔内细菌发酵后产生臭味。另外，很多老人戴牙套、假牙，吃完的食物很容易残留在里面，其腐烂物也可能产生口臭;舌苔上较厚的食物细渣也可能留存在舌面皱褶里，产生口臭。
对此克莱恩伯格教授建议，老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿;如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟，再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暂时缓解口臭症状。如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌，带走口腔里的味道。
所以，老年人因为身体逐渐衰老，也导致了牙周组织的衰老以及萎缩，而且一般到了中年以后就有很多人会佩戴假牙了，这样的话都会导致食物的碎屑更容易在中老年朋友的口中存留，并且因为食物的腐烂导致口臭的发生，所以中老年朋友在三餐时不要过快的进食，放慢进食的速度，尽量保持早晚各一次的刷牙次数，这些都可以预防口臭的发生。
