职场OL久坐症 揉腹部助消化

  现在很多职场OL在办公室坐着久了,消化功能就没有常人的正常。于是就有不的OL有便秘的情况,还带有腹胀的现象。为了解决这些情况,上班族女性们该警惕一些职场健康。首先我们可以了解到,女人定期的揉腹部就是一件十分有效的助消化的良计。

  职场OL助消化食物穴位按摩方法:

  首先,要利用双手的力量去按摩。用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

  其次,用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

  最后,用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

  此外,这种按摩方法也可以,只要用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。只要您能够坚持下去就一定会有不错的效果哦。

  小编碎碎念:当然,按摩肚子也要选择最佳的时间段,而我们明白,在吃过午饭之后的半小时是可以按摩肚子的。所以在每天14点左右,女人就可以给腹部做足按摩。这样一来,消化不良的情况就可以好一些哦。

2024-11-06 21:04:06

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