瑜伽不仅样式多样化还可以针对身体的不同部位进行局部减肥，越来越受到年轻女性们的追捧，那么有什么减肥的瑜伽动作呢?我们可以选择周末休息的时候在家进行一下瑜伽锻炼，放松压力的同时还能瘦身，以下给大家介绍两组减肥瑜伽!
减肥瑜伽一
第一个要和大家分享的减肥瑜伽动作能拉伸背部肌肉和大腿肌肉，有助于治疗背痛，尤其长期背部肌肉劳损酸痛。因此如果在过程中感觉不到将肌肉被拉紧，则要把身体压得更低，保持全身肌肉紧致。
1.将双脚打开约三个肩膀宽的距离，双臂伸直与肩成同一直线。弯曲左膝，使小腿垂直于地面。
2.身体向左侧下压，直至左手手掌碰到左脚旁的地面。右手指向天空，眼睛看向右手伸直的手掌指尖。
3.维持动作并呼吸3-5次，重复上述动作。
减肥瑜伽二
第二个要和大家分享的减肥瑜伽有助于伸展背部、手臂和腿的肌肉，同时还有助于平衡力的提高，瘦身的同时提高身体平衡力。
1.双脚打开，与肩同宽。右脚向后迈，直至左膝弯曲至小腿垂直于地面。
2.双臂伸直高举过头顶，双手手掌合十相握，食指指向天空。尽量维持这个动作较长时间，并用腹部呼吸，然后将合十的双手置于胸前成祷告状。
3.维持动作并呼吸3-5次，换边重复。
有什么减肥的瑜伽动作呢?除了上述给大家介绍的两组减肥瑜伽之外还有很多的瑜伽动作是可以帮助大家达到瘦身的效果的，建议爱美的女性们要坚持下去，日常尽量适当的运动与合理的饮食相结合，效果会更好点。
