对于很多女性朋友来说，排毒养颜一直都是备受关注的问题，特别是在基础护肤过程中怎么护肤美容的问题，诸多女性都想要知道最适合的方法。但是，专家解释，女人在秋季想保证肌肤的美丽容颜，除了要做好护理还要注意健康隐私和。那么，吃什么可以美容呢?我们一起看看白领保健方法吧!
说到美容的食物，很多喜欢美食的女人就会迫不及待的问一些问题，比如吃哪些食物可以美肌呢?美肌的食物可以多吃吗等问题，大家莫要着急，先看看以下四种美容的食物吧。
1、核桃
护肤的食物有哪些?核桃营养极高，它能够帮助人体益智大脑，增强脑部功能，且核桃中含有丰富的维生素E，经常食用可以帮助润泽肌肤，令肌肤更加有弹性，因此，女性朋友们每天都吃两颗核桃吧!
2、葡萄干
葡萄干是女性朋友们最为常见的零食选择之一，葡萄干营养价值很高，它可以帮助女性朋友们改善贫血的现象，生理期、孕期每天吃一小把葡萄干可以有效改善血色，帮助补充营养，且常吃葡萄干可以帮助改善皮肤，令肌肤白里透红!
3、黑芝麻
南方人都爱喝黑芝麻，而黑芝麻属黑色食物，可以帮助女性朋友们补肾，乌发，补充钙质元素，同时，能够帮助抗坏血酸，常喝黑芝麻，好处多多啊!
4、香蕉
皮肤爱长痘痘的女性朋友们多半存在便秘或者宿便的现象，而这也证明身体中存在着许多的毒素，针对这种情况，女性朋友们可以多吃一些香蕉，能够帮助润肠通便，排出多余的毒素，从而令面部光滑，预防痘痘滋生，同时，每天吃一根香蕉还能够帮助上班族的女性朋友们对抗电脑辐射，因此，女性朋友们可以多吃香蕉哦!
小编碎碎念：以上就是值得女性学习护肤的健康饮食介绍，不管是核桃、葡萄干还是黑芝麻都是很多女性喜欢吃的食物。由于健康的食物对女人的身体健康有很大的关系，所以我们也是建议女性可以选择一些对身体好的饮食来护肤美容哦。
