女人宫寒有很多原因，一方面是自己的体质，有些女性生来就怕冷，手脚冰凉，另一方面是不良的生活习惯，爱吃冰冷的东西，穿的少，肚脐眼露在外面等，这些都会导致宫寒进而引起痛经，如何预防宫寒呢?要从平时的饮食上注意，做好子宫保健，下面这5个小常识你不可不知!
如何预防宫寒
1、吃凉尺度
在炎热的夏季，女性朋友喜欢吃刚才冰箱里拿出来的东西。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
先吃热的东西，暖胃，然后吃凉的，但是不要太冷。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
有些食物本质是寒性的，也要注意。例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、快步走路
宫寒的女性大多比较偏静，要多走动预防宫寒。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
子宫保健有方法，如何预防宫寒可以从两方面入手，在吃的上面不要吃太冷的食物，注意保暖，还有不要坐在有寒气的地方。职场丽人中午休息都是趴着睡的，一定要穿一件外衣，预防后腰受凉。
