产后劳伤这个词大家也许很少见，主要是指女性在产后出现的全身性虚损疾病，主要症状为腰痛。那么女人如何预防产后劳伤呢?
1、从孕期即开始预防腰痛。
均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。
3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。
4、在生活中注意防护腰部。
女性在产后应该保持充分的睡眠，而要要经常改变卧床的姿势，同时也要避免提过重的物体，也要经常活动腰部，使腰肌得以舒展。家人可以帮助产妇按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善产妇腰部不适感。
