拥有健康而亮丽的肌肤是每一个女性朋友的期待和梦想，想要得到这样的好皮肤真的就那么难吗?实际上还是有一定难度的，但是只要找到了合适的几种饮食，就一定可以把这些肌肤问题都解决好，接下来就来看看想要祛斑吃什么才好。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
番茄
因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
在采用这些饮食方式的同时，我们还可以获得到一些祛斑、消除肌肤暗淡的功效，所以说亮丽肌肤是绝对离不开这几类饮食的。那么小编也在这里祝福大家可以获得到这样的好皮肤，让健康饮食顺利成为生活中的主旋律。
