内分泌失调、精神压力过大、环境影响等等因素都会导致女性月经不调，治疗月经不调女性保健专家对此给出的建议是应当多吃温热性的食物。
压力，生活习惯等因素都可能会影响月经，但若是经前或者经期出现身体不适，一定要记得先排除疾病可能，再通过饮食和运动调理。
江西读者高小姐问：我今年29岁，平时月经都很规律，周期为30天左右，并且来月经之前会有腰痛、背痛等，这次都40多天了还没来，也没有任何快来月经的征兆。已经排除怀孕的因素，可能是什么原因，我该怎么治疗?
专家称中医认为经血是人体之阴血，来月经时经血的损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加上紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，就可能导致月经推迟。根据这位读者描述，只是偶尔的月经推迟，考虑可能和年底工作压力、生活情绪、天气变化等因素有关，不需要过于紧张，通过调整生活习惯以及自己的情绪，一般来说可以缓解。如果连续出现3次以上月经推迟，就最好到医院就诊明确病因，对症治疗。
月经前、月经期间出现身体不适，首先要排除疾病的可能性(如子宫内膜异位、盆腔炎等)。如果检查正常的话，可以通过运动、饮食调理，比如月经前3天做一些轻柔、舒缓的运动来缓解压力，冬季可以适当吃点羊肉、红枣等温热食物。
温馨提示：女性朋友的身体最怕的就是贫血，所以滋阴补肾养血补气是女性保健最基础的，专家建议女性朋友应多吃温热性的食物，少吃寒凉性的食物。
