俗话说水是万物之源，水对于身体就由于氧气以及阳光同等重要，经常性多喝水，不仅可以保障身体技能正常进行，还可以保障肌肤保持水嫩，而选择喝水的最佳时间更加可以事半功倍。虽然说多喝水对身体好，但是切记不可无目的的补充大量的谁，这样会导致身体出现浮肿， 同时也会加重身体的负担，选对喝水的时间以及选对方法都可以获得很好的效果，在日常保健中占据了很重要的作用。
早晨7时饮用第一杯谁
早晨刚起床的时候，身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。清晨也正是肾脏解毒的时间，此时饮水带来的效果最显着，它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢，起到排除身体毒素的作用。许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃，至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃花果茶，富含丰富的维生素及微量元素，补水的同时能消除水肿，给身体增加满满元气，让我们一整天有个愉快的心情。
上午9时继续补充水分
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时，因过一个晚上水分的不断蒸发，以及小便的排出，你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重，隔天早晨起床再称一下，就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大杯的水，如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味)，会使你的身体状态达到最佳!
中午13时午休补充水分
这时间大多数人都已结束午餐半小时左右，放弃使人发胖的碳酸饮料，改喝既能帮助消化，又能维持身材的花果茶。
下午15时来杯红茶排排毒
下午茶时间到!为了保证工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此时是小肠的排毒时间，也到了补充人体第五杯水的时间，红茶最适宜在此时饮用。
傍晚17时缓解身体的疲惫
忙碌了一整天之后，傍晚的时候身体处于极度疲惫又饥饿的状态，也是肾脏排毒的时间，味觉也最为敏感，可以饮用花果茶，为自己补充第六杯水。西番莲的芳香，能让您缓解一天的工作疲劳。为身体补充能量的同时，还增加了饱足感，待晚餐时可以控制摄入过多的食物，避免暴饮暴食带来的肥胖。
以上这几个时间点是需要补水的，每一个时间点都有其属于自己的作用效果，因此为了自己的身体机能可以正常运站，最好在合适的时间内补充相应水量的谁，尤其是早期的第一杯水，一定不可以省略。
