失眠是常见的事，可是对人的折磨却是不少的，不仅仅会给我们的日常工作和学习都带来影响，还会让我们的脸色黯淡无光，没精打采。那么下面小编为大家推荐可以有效帮助我们缓解失眠症状的食疗方法。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
很多人解决失眠问题的时候，最常用的方法是服用安眠药，可是这会给我们的身体健康带来很大的影响，还可能会产生依赖性。因此小编建议不妨通过健康饮食的方法去调理身体，让自己能够真正的拥有好的睡眠。
