在夏季，每个人都在关注缓解痛经的养生方法，特别痛经严重的女性更加要关注夏日美食的问题。所以，对于有痛经的女人来说，吃什么可以缓解痛经呢?因为血气充足的MM们容易陷入痛经误区，所以想缓解痛经的女人吃什么好呢?资讯网的小编就为女性朋友介绍下面的三款可以缓解痛经的夏日美食，来看看吧!
吃什么最有助于缓解痛经呢?其实，对于一些发现美食的女性来说，下面三款健康饮食是小编强力推荐一些治疗痛经的美食，现在我们一起来看看吧。
1苹果
★★★★★
我们女性在秋冬如果有痛经吃什么好呢?红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
2荔枝
★★★★☆
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。
3桑葚
★★★☆
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
小编碎碎念：上面三款美食都是不错的选择，希望下班介绍的这些美食可以有助于大家缓解痛经，当然，对于喜欢发现美食的MM们，需要注意养生的方法，希望大家关注缓解痛经的技巧。关于女性缓解痛经的技巧，我们介绍到这里了。希望大家多加关注缓解痛经的技巧!
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