许多运动都可以有效的燃脂瘦身，因为大量的运动可以消耗大量的热量，这些热量是脂肪的主要成份，消耗热量的同时便将脂肪溶解在了体内。运动减肥的真谛就是用最快的方法把脂肪减掉，那么怎么能快速减肥呢?一起来学习几个夏季减肥的最好方法，让减肥轻松随意意的进行吧!
一、游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
二、骑自行车，是一项让人最舒服自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去!何乐而不为呢赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧!
三、即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hip hop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学!跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!
怎么能快速减肥?当然是最健康的运动减肥法了，在运动减肥法中游泳自然是夏季减肥的最好方法，因为在水是活动半个小时是在陆地上所消耗热量的几倍。骑自行车则可以让你感受大自然的风光，跳舞更是陶冶身心。一边娱乐一边减肥，是聪明女孩子们的绝佳选择。
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