气血永远都对人起着重要的作用，其对身体是举足轻重的，那么什么东西被血什么东西补气，什么东西又是对两者都有好处理的呢，今天小编就为大家整理了有关营养原则及有关补血与补气的饮食妙招，希望可以对大家有所帮助，让你气血双补。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
健康饮食永远都起着巨大的作用，于我们的身体益处多多，今天小编为大家带来的知识就是上面的这些了，希望可以给您带来一些帮助哦，女人一定要保养好自己，除了从饮食上的养生，还要注意保持一份快乐的心情，从而更好的美丽自己。
