伴侣间的妒忌心理怎么化解？事实上伴侣之间的相处总是会出现各种各样的问题还有矛盾，除了是因为彼此之间缺少信任之外，与心理问题也是有关系的，比如说在伴侣之间常常出现的妒忌心理，现在就去看看化解伴侣之间妒忌心理的方法。
1.承认嫉妒。
请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求：“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。
2.调整压力。
嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。
3.寻求肯定。
和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句，例如：“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系?”与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。
虽然说每个人都可能会存在一些妒忌心理，但是也需要注意的是，如果不到缓解没有一个正常的宣泄方式的话，不仅不利于心理健康，对于两个人的交往是会带来很大影响的，因此伴侣在相处的过程中都可以重视这些问题。
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