其实按理说准妈妈们对于如何做到健康饮食这一块应该是比较了解的，但是还是有一部分的人因为缺少对这一块知识的补充，所以经常对自己身体的营养摄入不能够正确的认识，下面就来看看高龄孕妇的饮食这一块需要注意的地方吧。
高龄孕妇营养 注重含钙食物摄入
1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。
2.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
3.规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
4.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
温馨提示：
1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
因为准妈妈们在怀孕期间大都会对担心因为营养的摄入稀少而影响了肚子里宝宝的成长，所以有时候也会比较的盲目，去吃一些营养品，小编是建议准妈妈们在吃一些营养品的时候要征询医生的建议，这样才是对即将出生宝宝的负责。
