产妇在生产后，身体会比较虚弱，这个时候，她们需要调理身体，保健养生。中医专家提醒你，坐月子对于女人来说，可是非常重要的事。产妇在坐月子的时候，了解和掌握一些保健秘方，还是很重要的。
1、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
2、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，有滋养作用。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、芝麻含钙高，多吃可预防产妇钙质之流失及便秘。
5、猪肝适合在早上、中午食用。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
上述这些家庭调护方，对于产妇来说，都适合在坐月子时使用。对于产妇来说，在生产后，身体会元气大伤，这个时候，注意生活方式的调整，注意饮食的健康搭配，这些对女性坐月子，都有好处。
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